饮食热量记录站

这是什么

一个轻量的「小吃热量卡片库」：收录 100 款常见食物的热量与营养手账卡， 配套热量计算器与饮食记录，帮你估算每一顿吃进去多少热量（kcal）、怎么吃更聪明。

三步使用

1. 翻食物库 — 搜索 / 筛选 / 排序，找到今天想吃的食物
2. 算一算 — 「加入计算器」调份量，看总热量与评估
3. 记下来 — 「记一笔」或「保存到今日」，随时复盘 7 天趋势

计量方式

• 奶茶饮品 → 按杯 · 早餐面点 → 按个
• 火锅食材 → 按100g（输入克数自动换算）
• 烘焙点心 → 按个 · 街边小吃 → 按份
• 三大营养素（蛋白 / 碳水 / 脂肪）均按该食物的基础计量单位
• 热量单位统一为 kcal（千卡）

「约 X g」为常见做法的估算克重：

数据与隐私

收藏、计算器、饮食记录全部只存在你浏览器的 localStorage 里（带版本前缀，数据可平滑升级）， 不上传任何服务器，刷新页面不丢失。